Herzzeit Raum für Selbstführung

Achtsamkeit, Rituale und Duft für Frauen, die bei sich bleiben möchten - im Alltag und in Übergängen.

Herzzeit beginnt im Alltag. Im kostenfreien WhatsApp-Kanal findest du wöchentliche Impulse aus Achtsamkeit, Ritualarbeit und Duft – ruhig, einfach und alltagstauglich. Kleine Einladungen, um immer wieder bei dir anzukommen. Finde Ruhe, Kraft und Geborgenheit – getragen von einer achtsamen Selbstfürsorge. Sie unterstützt dich dabei, innere Orientierung zu finden und bei dir zu bleiben –
im Alltag ebenso wie in herausfordernden Momenten.
Mein Buch begleitet dich sowohl im Alltag als auch durch die Raunächte.Mit Ritualen und wohltuenden ätherischen Ölen eröffnet es kleine Räume für Klarheit,innere Ausrichtung und bewusste Übergänge rund um den Jahreswechsel und darüber hinaus.
Der Herzzeit-Podcast lädt dich ein, Achtsamkeit und Selbstführung Schritt für Schrittim Alltag zu verankern.In ruhigen Impulsen, praktischen Übungen und Audio-Anleitungen – begleitet von Duft –entsteht Raum für Wahrnehmung, innere Stabilität und Ausgeglichenheit.

Mir selbst begegnen

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Herzzeit-Post & dein kostenfreier WhatsApp-Kanal

Wenn du dich zur Herzzeit-Post anmeldest, erhältst du regelmäßig ruhige Impulse, die dich im Alltag dabei unterstützen, bei dir zu bleiben.
Achtsamkeit, kleine Rituale und Duft begleiten dich dabei,innezuhalten, wahrzunehmen und dich immer wieder neu auszurichten.Die Impulse sind einfach, alltagstauglich und laden dich ein,dir bewusst einen Moment für dich zu schenken – um zu Lauschen, Riechen, Spüren.
Herzzeit-Post ist ein Raum, in dem du dir selbst begegnest und dich erinnerst, was dich innerlich trägt.
Praktisch & sicher:Du findest den WhatsApp-Kanal jederzeit im WhatsApp-Tab „Aktuelles“.Niemand sieht, dass du Mitglied bist.Deine Telefonnummer bleibt verborgen.Die Teilnahme ist kostenfrei.

Ein Buch als Begleitung

Dieses Buch ist eine ruhige Einladung, dir selbst achtsam zu begegnen.
Es verbindet Wissen über ätherische Öle mit alltagstauglichen Ritualen,
persönlichen Impulsen und Momenten des Innehaltens.

Geschichten aus dem Alltag und kleine Übungen unterstützen dich dabei,
wahrzunehmen, was gerade da ist, und innere Prozesse behutsam zu begleiten.

Besonders in der Zeit der Raunächte öffnet das Buch einen eigenen Raum:
Zwölf Nächte, die dich mit Ritualen, Duft und stillen Impulsen durch Übergänge führen – zum Loslassen, Ordnen und Ausrichten, ohne etwas erreichen zu müssen.

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Der Podcast als Begleitraum

Im Herzzeit-Podcast begleite ich dich mit ruhigen Impulsen,
persönlichen Gedanken und kleinen Ritualen durch den Alltag.

Die Folgen laden dich ein, innezuhalten, wahrzunehmen
und bei dir zu bleiben –
im eigenen Rhythmus und ohne Eile.

Themen wie Selbstführung, Achtsamkeit, innere Orientierung
und Übergänge im Leben finden hier Raum.

Du kannst den Podcast unabhängig vom Buch hören
und dich von den Inhalten begleiten lassen –
so, wie es für dich gerade passt.

Herzzeit-Podcast hören

Brigitte GrabherÜber mich!

Aromapraktikerin - Emotionscoach - Ritualleiterin - Selbstliebetrainerin Buchautorin

Ich begleite Frauen dabei, im Alltag und in Übergängen bei sich zu bleiben.Achtsamkeit, Rituale und die Arbeit mit Duft eröffnen Räume für Wahrnehmung, innere Orientierung und Selbstführung.
Mir ist wichtig, dass Selbstfürsorge nicht als weiteres „To-do“ verstanden wird, sondern als Haltung, die im eigenen Rhythmus gelebt werden darf.Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder zu optimieren, sondern dem eigenen Erleben mit Offenheit zu begegnen.
Seit vielen Jahren arbeite ich mit Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen.Meine Begleitung ist geprägt von fachlicher Erfahrung, persönlicher Entwicklung und einem feinen Gespür für das, was zwischen Worten liegt.
Aus dieser Haltung heraus ist Herzzeit entstanden – als Raum für Selbstführung, für Innehalten und für bewusstes Dasein im eigenen Leben.
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Folgende Stationen auf meiner persönliche Reise möchte ich besonders hervorheben:Emotions- & Ressourcenarbeitwingwave®-CoachingZRM® Zürcher Ressourcen ModellemTrace® spot and release Integratives EmotionscoachingBusinesscoach EN
Begleitung & RitualarbeitCircle of Life - RitualleiterinVergebungsrituale ach Colin TippingSelbstliebe Trainerin "Welcome Home"
Körper, Duft & Lernen3-jährige Kinesiologieausbildung Applied PhysiologyDiplomierte AromapraktikZertifizierte Live Online Trainerin
Ein vertiefender Abschnitt meiner Ausbildung war mein Masterstudium in interpersoneller Kommunikation. In meiner Masterarbeit „wingwave®-Coaching bei Redeangst“ habe ich mich mit der Wirkung von Emotionscoaching auf kommunikative Fähigkeiten beschäftigt und dessen sicht- und spürbaren Einfluss untersucht.

Zu den Ergebnissen der Studie

Wissen

Du erhältst fundiertes Wissen, das Orientierung gibt.
Wenn du verstehst, was dich stärkt und warum bestimmte Schritte wirken, entsteht Sicherheit.
Dieses Wissen dient dir als Grundlage, um deinen eigenen Weg bewusst zu gestalten.

Reflexion

Reflexion schafft Raum, dir selbst zu begegnen.
Du erkennst, was dich innerlich bewegt, wie du auf Druck reagierst und was du wirklich brauchst.
So wird Entwicklung möglich – in deinem Tempo und auf deine Weise.

Transformation

Veränderung geschieht durch Erleben.
Wenn Wissen in Erfahrung übergeht, darf Neues wachsen und sich im Alltag verankern.
Sanfte Impulse, Rituale und klare Schritte unterstützen dich dabei, das Erlebte zu integrieren.

Herzzeit Raum für Selbstführung

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Herzzeit-Post - Impulse für Selbstführung

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Mein Buch Kreative Wege zur Selbstliebe mit ätherischen Ölen

Herzzeit - der Podcast

Brigitte GrabherÜber mich!

Herzzeit entfaltet sich auf drei Säulen

Wissen

Reflexion

Transformation