Herzzeit Raum für Selbstführung

Ein Ort, in dem du deine eigene Geschichte verstehen lernst und daraus Orientierung für deinen nächsten Schritt entstehen kann.

Selbstführung beginnt dort, wo wir unsere eigene Geschichte verstehen.

Achtsamkeit, Duft und biografische Reflexion unterstützen dich dabei, innere Sicherheit zu stärken und deine nächsten Schritte klarer zu sehen.

Wenn das Leben enger wird

Herzzeit beginnt im Alltag. Manchmal merken wir, dass es anstrengend wird.Gedanken kreisen. Entscheidungen fühlen sich schwer an.
Herzzeit öffnet kleine Räume, um wieder bei dir anzukommen.Mit Achtsamkeit, Duft und biografischen Impulsen entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit für das, was gerade in deinem Leben wirkt – und für den nächsten stimmigen Schritt.
Die Themen folgen den Kräften des Lebens und den Rhythmen der Natur.Im Jahresrhythmus begegnen uns immer wieder Fragen nach Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwirksamkeit und Freiheit. In unserer Lebensgeschichte zeigen sich diese Kräfte auf unterschiedliche Weise – sie können sich durch bewusste Wahrnehmung neu entfalten.
Herzzeit lädt dich ein, diese Kräfte in dir zu entdecken –ruhig, alltagstauglich und in deinem eigenen Tempo.
Herzzeit versteht sich dabei nicht als Therapie, sondern als Raum für Selbstfürsorge, Reflexion und persönliche Entwicklung im Alltag.

Mir selbst begegnen

Herzzeit ist für dich, wenn du dir selbst wieder näher kommen möchtest.

Vielleicht spürst du:
● dass vieles im Alltag funktioniert – und sich trotzdem etwas eng anfühlt● dass Gedanken kreisen und Entscheidungen schwer werden● dass du dir mehr innere Klarheit und Ruhe wünschst● dass du dein Leben bewusster gestalten möchtest
Herzzeit öffnet kleine Räume zum Innehalten.Mit Achtsamkeit, Duft und biografischer Reflexion entsteht Schritt für Schritt mehr Orientierung für deinen eigenen Weg.

Vier Kräfte, die unser Leben bewegen

Vier grundlegende Kräfte prägen unsere Lebensgeschichte und geben Orientierung für den eigenen Weg.

In unserem Leben wirken vier grundlegende Kräfte:Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwirksamkeit und Freiheit.
Sie zeigen sich in unserer Lebensgeschichte auf unterschiedliche Weise.Herzzeit lädt dich ein, diese Kräfte in deinem eigenen Leben bewusster wahrzunehmen.Mit kleinen Impulsen, Reflexionsfragen und achtsamen Momenten entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit für das, was gerade wirkt – und für den nächsten stimmigen Schritt.

Nach der Anmeldung findest du hier den Zugang zum kostenfreien Herzzeit-WhatsApp-Kanal.

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Herzzeit-Post & Impulse für Selbstführung

Wenn du die Herzzeit-Post erhältst, bekommst du regelmäßig Gedanken, Einblicke und Ankündigungen zu den aktuellen Themen im Herzzeit-Podcast.

Die Herzzeit-Post begleitet die Themen des Jahres und öffnet kleine Räume zum Nachdenken, Einordnen und Weitergehen.

Mit der Anmeldung erhältst du außerdem Zugang zum kostenfreien Herzzeit-WhatsApp-Kanal.

So entsteht ein lebendiger Begleitraum:

Gedanken zum Einordnen über die Herzzeit-Post
und kleine Praxisimpulse über den WhatsApp-Kanal.

Ein Buch als Begleitung

Dieses Buch ist eine Einladung, dir selbst achtsam zu begegnen.

Es verbindet Wissen über ätherische Öle mit einfachen Ritualen, persönlichen Impulsen und Momenten des Innehaltens.

Geschichten aus dem Alltag und kleine Übungen unterstützen dich dabei, wahrzunehmen, was gerade in deinem Leben wirkt – und deine eigenen Antworten zu finden.

Besonders in der Zeit der Rauhnächte öffnet das Buch einen eigenen Raum für bewusste Übergänge.

Zur kostenlosen Leseprobe

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Der Podcast als Begleitraum

Im Herzzeit-Podcast teile ich persönliche Geschichten, Gedanken und Impulse rund um Selbstführung und innere Orientierung.
Die Folgen laden dich ein, innezuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und deine eigenen Erfahrungen neu zu betrachten.
Viele Themen entstehen aus Fragen, die uns im Leben immer wieder begegnen – Fragen nach Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwirksamkeit und Freiheit.
Die Folgen laden dich ein, innezuhalten und deinen eigenen Erfahrungen neu zu begegnen.

Herzzeit-Podcast hören

Brigitte GrabherÜber mich!

Aromapraktikerin · Begleiterin für Selbstführung · Autorin

Ich begleite Frauen dabei, im Alltag und in Übergängen bei sich zu bleiben.

Achtsamkeit, Biografiearbeit und die Arbeit mit Duft öffnen Räume für Wahrnehmung, innere Orientierung und Selbstführung.
Rituale unterstützen dabei, das Erkannte im Alltag zu verankern.

Mir ist wichtig, dass Selbstfürsorge nicht als weiteres „To-do“ verstanden wird, sondern als Haltung, die im eigenen Rhythmus gelebt werden darf.

Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder sich zu optimieren, sondern dem eigenen Erleben mit Offenheit zu begegnen.

Seit vielen Jahren arbeite ich mit Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen.
Meine Begleitung ist geprägt von fachlicher Erfahrung, persönlicher Entwicklung und einem feinen Gespür für das, was zwischen Worten liegt.

Aus dieser Haltung heraus ist Herzzeit entstanden – als Raum für Selbstführung, für Innehalten und für bewusstes Dasein im eigenen Leben.
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Mein Hintergrund

Emotions- & Ressourcenarbeit

wingwave® Coaching
ZRM® Zürcher Ressourcen Modell
emTrace® Integratives Emotionscoaching
Businesscoach EN

Begleitung & Ritualarbeit

Circle of Life – Ritualleiterin
Vergebungsrituale nach Colin Tipping
Selbstliebe-Trainerin „Welcome Home“

Körper, Duft & Lernen

3-jährige Ausbildung Applied Physiology (Kinesiologie)
Diplomierte Aromapraktikerin
Zertifizierte Live-Online-Trainerin

Ein vertiefender Abschnitt meiner Ausbildung war mein Masterstudium in interpersoneller Kommunikation.
In meiner Masterarbeit „wingwave®-Coaching bei Redangst“ habe ich mich mit der Wirkung von Emotionscoaching auf kommunikative Fähigkeiten beschäftigt und dessen sicht- und spürbaren Einfluss untersucht.

Zu den Ergebnissen der Studie

Orientierung

Manchmal verlieren wir im Alltag das Gefühl dafür,was gerade wirklich wichtig ist.
Herzzeit hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen –in deinem Leben, in deinen Erfahrungenund in den Themen, die dir immer wieder begegnen.

Selbstbegegnung

Wenn wir innehalten, entsteht Raum.

Du beginnst wahrzunehmen,
was dich innerlich bewegt,
welche Erfahrungen dich geprägt haben
und welche Bedürfnisse gerade nach Aufmerksamkeit rufen.

Hier beginnt echte Selbstführung.

Entwicklung

Veränderung geschieht selten durch Druck.

Sie entsteht, wenn neue Einsichten
im Alltag gelebt werden dürfen.

Achtsamkeit, Duft und kleine Rituale
unterstützen dich dabei,
deine nächsten Schritte klarer zu erkennen.

Herzzeit Raum für Selbstführung

Mir selbst begegnen

Vier Kräfte, die unser Leben bewegen

Herzzeit-Post Impulse für Selbstführung

Herzzeit-Post & Impulse für Selbstführung

Kreative Wege zur Selbstliebe mit ätherischen Ölen

Herzzeit - der Podcast

Brigitte GrabherÜber mich!

Herzzeit entfaltet sich auf drei Säulen

Orientierung

Selbstbegegnung

Entwicklung